Zdrowe odżywianie tylko i wyłącznie z tymi produktami

                  Początki zdrowego odżywiania są związane z czytaniem książek, poszukiwaniem właściwych przepisów, kreowaniem menu oraz uczeniem się jak właściwie robić zakupy. Całkiem sporo jak na jeden raz, jednakże po upływie kilku tygodni, a czasem miesięcy przyzwyczajenia wpisują się całkowicie w naturę człowieka i automatycznie omija się półki z niezdrowymi produktami, a nogi same kierują na działy z warzywami oraz owocami.

Jakie produkty zawsze powinny znaleźć się w Twoim koszyku, a następnie powinny być używane jak najczęściej w zaciszu kuchni? Jednym z nich są pomidory, mamy pewność, że są zdrowe i smaczne, jeśli ich kolor jest intensywny, a zapach aż kręci w nozdrzach, niestety nie doświadczymy tego w supermarketach, stąd dobrze jest zasadzić własne pomidorki bądź kupować je na targach lub od zaprzyjaźnionych farmerów. Wpływają one na chronienie organizmu przed nowotworem, a także działają przeciwko miażdżycy.

Powinno się sięgać po jeden pomidor każdego dnia (tak samo jak po jedno jabłko). W zdrowej kuchni nie może zabraknąć marchewki, gdyż jest bogata w pektyny. Dzięki niej przewód pokarmowy działa prawidłowo, człowiek nie zmaga się z zaparciami, a produkty przemiany materii szybko i łatwo opuszczają ludzki organizm. Oprócz wymienionych pozytywów, ma działanie przeciwnowotworowe, a także chroni przed udarem mózgu, poprawia wzrok. Najlepiej spożywać ją w formie nieprzetworzonej, chrupanie surowej marchewki jako przekąska to idealny wybór dla osób, które pragną zachować piękną sylwetką oraz zdrowie.

Orzechy włoskie posiadają ogromne ilości kwasów omega-3, a także znaczne ilości białka, dlatego osoby, które nie spożywają mięsa powinny włączyć je na stałe do swojej diety. Wśród cech charakterystycznych wyróżniamy ochronę układu krążenia, wspomagają walkę z nowotworem, a mózg lepiej dzięki nim pracuje (polecane są uczniom oraz studentom, a także osobom pracującym umysłowo). Jak widać zdrowo wcale nie oznacza drogo.